안녕하세요! 오늘은 프레퍼스 다이어트 푸드라는 음식점을 소개해드리려고 합니다.
최근에 길거리를 지나가다 보면 샐러드 가게나, 식단을 만들어서 판매하는 음식점이 눈에 띄게 늘어난 것 같더라구요.
그만큼 건강 식단을 찾고 있는 소비자가 많아지고 있다는 뜻이겠죠!
지금까지 저도 여러 건강식이나 샐러드 가게를 방문해보기는 했지만 다소 안타까운 부분들이 많았습니다.
기존 건강 식단 음식점의 문제점
- 건강식이라는 이름 하에 아보카도, 견과류, 요거트들이 엄청 들어간 지방과다 메뉴들.
- 닭가슴살이나 부채살 등으로 단백질 양은 맞췄지만 탄수화물은 너무 적어 영양 불균형인 메뉴들. (추가도 불가..)
- 양은 작은데 음식값은 최소 10,000원에서 20,000원까지 너무 비싼 메뉴들.
요거트, 견과류, 아보카도 등 건강한 식품인 것은 맞지만 지방 함유가 많기 때문에 체중조절 목적과는 다른 건강함입니다. 모든 음식은 왜 좋은지, 그리고 내가 어떤 건강 목표를 갖고 있는지를 생각하고 식단을 구성하셔야 합니다. 대부분 다이어트가 목적이실 거라 생각합니다.
식단이란 7대 영양소(3대영양소, 비타민, 물, 무기질, 식이섬유),아니면 적어도 3대 영양소(탄수화물, 단백질, 지방)가 골고루 적정한 양으로 구성되어야 하는데, 단백질만 많고 탄수화물은 적은 식단은 영양 불균형이 올 수 있겠죠.
심지어 추가도 안된다니! 단백질만 많이 먹어서 건강해진다면 전문 영양사 분들은 모두 실직하실 겁니다.
다이어트 식단은 가끔 먹는 음식이 아닙니다. 체중조절 혹은 건강한 몸을 위해서는 최소 하루 한끼, 삼시 세끼를 먹어야 하죠. 그런데 값이 비싸면? 자주 먹기 부담스러워지고, 사소한 차이이지만 '이 가격이면 다른 거 먹지!'라는 생각도 하게 됩니다.
프레퍼스 다이어트 푸드는?
맛, 영양, 가성비까지 모두 잡은 건강 식단 음식점이라고 생각합니다. 제가 프레퍼스의 모든 음식을 다 먹어본 것은 아니지만 적어도 두가지 메뉴는 훌륭했습니다.
일단 메뉴가 닭가슴살 곰탕이라니 어느 건강식단 음식점에서도 볼 수 없었던 메뉴가 있었습니다. 사실 처음에는 이걸 먹으려고 프레퍼스 다이어트 푸드를 방문했었죠!
하지만 닭가슴살이니 뭐 똑같겠지 생각하고 먹었는데, 와.. 이거 수비드인가요?? 엄청 부드럽더라구요. 평소에 제가 먹던 닭가슴살이 아니었습니다. 생선살처럼 부드럽더라구요.
그리고 저는 국밥을 좋아하는데 단백질 식단으로 딱 닭가슴살 곰탕이 있으니 너무 맛있게 먹었습니다.
두번째 사진은 함께 주문한 비프 와사비 덮밥입니다. 비쥬얼 자체는 어느 건강 식단 음식점에서 볼 수 있는 클래식한 메뉴입니다. 150g의 소 부채살이 올려져 있고 야채와 그 아래에 밥이 있습니다.
이 메뉴는 특별하지는 않았지만 건강 식단의 클래식인 만큼 무난했습니다.
프레퍼스 영양성분
단백질 양도 딱 명시해 놓았고, 함께 주는 밥 양도 넉넉했습니다.
단백질
단백질을 명시해놓은 곳은 많지만 충분하지 않은 음식점들이 많은데요. 프레퍼스는 명시도 해놓고 35g부터 84g까지 다양한 그램수의 단백질 식단이 준비되어 있어서 단백질 양에 따라 메뉴를 선택하시는 것도 좋을 것 같습니다.
탄수화물
탄수화물 섭취량은 개인차가 있겠지만 일단 저에게 적합할 정도였으니까, 여성분이나 식사량이 적은 분들은 주문 시에 말씀해 주시거나 밥을 덜어내어 양 조절을 하면 되겠죠? 닭가슴살 곰탕 기준 약 200~250g 정도 되는 것으로 보입니다.
프레퍼스 메뉴판
열심히 키오스크에서 메뉴 사진을 찍고 있었는데, 사장님이 친절하게 메뉴판을 보여주셨습니다! 쏘 서윗..
한번에 정리해서 보니까 메뉴가 굉장히 심플하더라구요.
플레이트, 파스타, 로제파스타, 보울, 더블보울 다섯가지 메뉴에 치킨, 돼지, 소고기 중에서 고기 종류를 고르면 됩니다.
메뉴마다 단백질 함량이 표시되어 있어서 한눈에 보기 편했습니다.
키오스크에도 단백질함량과 음식설명이 쓰여 있으니 참고해 주세요.
근데.. 마지막 더블보울은 단백질 함량이 70~80g인데, 이 정도면 체중 100kg의 프로급 선수가 와서 먹어도 되겠는데요, 사장님..? 엄청나네요 ㄷㄷㄷ (일반인 두끼 분량 단백질)
제가 주문했던 닭가슴살 곰탕은 신메뉴라 기존 메뉴판에는 표시가 안되어 있더라구요. 키오스크 화면을 찍어왔습니다.
가격도 아주 착하죠? 콤보는 음료수가 붙은 세트메뉴입니다! 콤보에는 나랑드사이다가 기본음료이고, 다른 음료는 차액이 발생됩니다.
아래 사진을 보시면 건강 식단 음식점답게 상당히 많은 종류의 음료가 있는데, 하나같이 운동하는 사람들이 마시기 좋은 음료수입니다. 프로틴쉐이크까지 있다니...사장님 컨셉 제대로입니다. (감동)
사진에는 없지만 무지방 그릭요거트도 있습니다. 이것도 맛있어 보이더라구요! 이름만 들어도 설레는 그 이름..무지방..!
프레퍼스 광화문점 매장 안내
프레퍼스 다이어트 푸드 광화문점
주소: 서울 중구 세종대로 136 B2층 210호 (SFC Mall)
영업시간: 월, 화, 수, 목, 금 - 10:00 ~ 20:00 / 토 - 11:00 ~ 15:00 / 일 - 정기휴무
12/25 성탄절, 01/01 새해 첫날 휴무
광화문점 매장은 SFC Mall 지하에 위치해 있습니다. 안쪽에 위치해 있으니 건물 내 지도를 통해 잘 찾아오세요.
매장 크기는 크지 않습니다. 실내 좌석이 10개(4팀), 실외(?) 좌석이 12개(6팀)으로 광화문 근처 직장인을 타겟으로 점심식사 혹은 포장/배달을 중심으로 하고 있는 것 같았습니다.
실외좌석은 매장 기준으로 실외이지만 SFC Mall 내부로 실내이기는 한데, 복도 쪽에 위치하여 다소 정신없을 것 같긴 합니다. (아래 5번째 사진 참고)
직원분(혹은 사장님?)들은 모두 친절했습니다. 음식점이나 어딜 가든 친절하면 또 가고 싶어지더라구요. 대단한 뭔가를 바라는 것은 아니지만 사소한 말투 하나가 매장에 대한 인식을 바꾸는 것 같습니다.
프레퍼스 총평
별 5개 중 ★ ★ ★ ★ ★ 5개!!
맛도 영양도 메뉴도 친절함도 아주 좋았습니다. 광화문에 갈 일이 있다면 또 갈 예정입니다.
(특히 혼자 있다면 100% 재방문 의사 있음!)
다만, 메뉴에 지방과 탄수화물 함량도 함께 표시해주었으면 더 좋았을 것 같습니다. 메뉴 자체가 지방이 많은 메뉴도 아니고 (로제 제외) 탄수화물도 아주 적절하게 들어가 있었는데, 지방과 탄수화물 함량도 정확하게 표시하면 더욱 완벽한 식단 정보 제공과 좋은 마케팅이 될 수 있지 않을까요! (프레퍼스 모르는 사람 없게 해주세요.)
식단은 이미 훌륭하니까요!
닭가슴살 곰탕처럼 신메뉴 개발도 계속 진행되는 것 같아서 좋았습니다. 또 새로운 메뉴를 먹게 해주세요.
프레퍼스 위치는?
저는 프레퍼스 다이어트 푸드 광화문점을 다녀왔는데, 찾아보니까 프레퍼스가 곳곳에 많이 있더라구요!
프레퍼스 신림본점, 광화문점, 신촌점, 노량진점, 건대점, 교대점, 성신여대점, 사당점, 구로디지털단지점, 강남직영점, 화곡역점, 마곡점, 부천점, 부평점, 일산점, 화정점, 상암점, 길동점, 잠실새내점, 평촌점 등 서울과 서울 근교에 많이 분포되어 있더라구요!
배달의 민족 같은 배달로도 주문이 가능하니 근처의 프레퍼스 다이어트 푸드에서 제대로 된 건강 식단 한끼 어떠신가요?
"본 포스팅은 내돈내산 제 경험을 바탕으로 작성된 포스팅입니다 :) "
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