전체 글 썸네일형 리스트형 [차쟁이 카페] 용인 카페 고잉패스터 (Going Faster) 4편 - 운전을 잘하기 위한 드라이빙 스쿨 ■ 안녕하세요:) 오늘은 고잉패스터 4탄 드라이빙 스쿨을 소개합니다. 제가 요즘 한창 빠져있는 취미이죠. 고잉패스터 드라이빙 스쿨입니다. 현재 9기를 진행하고 있구요. 한 기수당 6개월의 커리큘럼을 진행하고 있으니, 벌써 거의 5년의 역사를 가진 드라이빙 스쿨이 되겠군요! 저는 원래부터 스포츠카에 관심이 많았고, 서킷이나 드리프트를 하는 꿈을 꿔왔습니다. 하지만 22년 중반까지만 해도 제 차가 없는 상태였고 구매 계획도 없었기 때문에 한참 나중에야 모터스포츠를 도전할 수 있겠구나 싶었는데요. 갑자기 드림카인 머스탱을 구매하게 되면서 Why Not? 이라는 마음가짐으로 모터스포츠의 세계에 발을 들여놓게 되었습니다. 하지만 막상 모터스포츠 문화도 잘 모르겠고, 말 그대로 차알못이던 제가 서킷을 가자니 무서웠.. 더보기 [차쟁이 카페] 용인 카페 고잉패스터 (Going Faster) 3편 - 개러지(자동차 정비) 엔진오일 교환 어디서? ■ 안녕하세요:) 오늘은 고잉패스터 3탄 개러지(Garage)를 소개합니다. 고잉패스터 개러지는 쉽게 말해 일반 자동차 정비소입니다. 타이어 교환 같은 경정비부터 튜닝, 레이스카 셋팅까지 폭넓은 자동차 정비가 가능하죠. 차종에 관계없이 일반 경차부터 레이스카까지 취급합니다. 많은 분들이 공식 서비스센터를 신뢰하고, 동네 정비소는 가기를 꺼려하잖아요? 왜 그럴까요? 많은 소문들이 있죠? 쓸데없는 과도한 자동차 정비를 해서 눈탱이를 맞는다던지, 정비 잘못해놓고 나몰라라 한다던지의 나쁜 소문들이 무성해서 인데요. 기본적으로 레이서 출신의 이서영 코치님이 이름을 걸고 운영을 하시다 보니까 차에 대한 이해도와 애정이 굉장히 높습니다. 억지로 고가의 상품을 판매하는 것도 아닌, 그리고 실속없이 대충 정비만 해주는 .. 더보기 [차쟁이 카페] 용인 카페 고잉패스터 (Going Faster) 2편 - 시뮬레이터(운전 시뮬레이션) ■ 안녕하세요:) 오늘은 고잉패스터 2탄 레이싱 시뮬레이터 존을 소개합니다. 카페의 안쪽으로 들어오게 되면 위치한 레이싱 시뮬레이터 존입니다. 앞서 말씀드린 테이블 양 옆으로 시뮬레이터가 위치하고 있으며 싱글모니터 시뮬레이터 6대, 트리플모니터 시뮬레이터 2대로 총 8대가 있습니다. ■ 레이싱 시뮬레이터란? 겉보기에는 오락실에서 자주 볼 수 있는 자동차 게임기와 비슷하게 생겼는데, 실제로 해보면 게임과는 완전히 다른 실제과 거의 동일한 차의 주행경험을 할 수 있습니다. 게임을 한다는 개념이 아니라 드라이빙 테크닉을 연습할 수 있는 말 그대로 시뮬레이터이며, 서킷을 가거나 차량을 관리/유지하는 비용을 많이 아끼면서 드라이빙 실력을 늘릴 수 있는 아주 좋은 기회이죠. 고잉패스터에서는 시뮬레이터 프로그램 중 .. 더보기 [자동차 카페] 용인 카페 고잉패스터 (Going Faster)를 다녀왔습니다. (1편 - 카페) ■ 안녕하세요:) 오늘은 차쟁이들의 천국 고잉패스터를 소개합니다. 고잉패스터는 전 레이싱 선수인 이서영 코치님이 만드신 카페인데요. 카페이지만 평범한 카페는 아닌, 그러나 누구나 올 수 있는 평범한 카페가 되고 싶은 그런 핫플레이스입니다. 고잉패스터는 카페(본편)이자, 레이싱 시뮬레이터존(2편), 개러지(자동차 정비소)(3편), 드라이빙스쿨(4편)을 동시에 운영하고 있습니다! 미리 주의사항을 말씀드리자면 고잉패스터는 일반 카페입니다. 동호회가 아니더라도 자동차에 대해 아무것도 모르더라도 누구나 마음껏 이용할 수 있는 카페이고, 주의사항만 지켜주시면 누구나 이용할수 있는 레이싱 시뮬레이터, 일반 모닝부터 람보르기니 레이스카까지 폭넓은 정비가 가능한 정비소가 준비되어 있습니다. (다만, 오시는 길이 대중교통.. 더보기 [운동 설명] 브이 스쿼트 (V-Squat) 하는법 ■ 안녕하세요:) 오늘은 브이스쿼트 머신에 대해 알려드리고자 합니다. 스쿼트는 알겠는데, 브이스쿼트가 뭐지? 하시는 분들을 위해 사진을 준비했습니다. 이게 바로 브이스쿼트입니다! "아~ 이거! 헬스장에서 많이 보이는데, 어떻게 하는지도 모르겠고, 부담스러워서 안 해~" 하시는 분들이 많을 텐데요. 저도 그랬습니다. 다른 사람들 하는거보면 저렇게 하는구나 싶은데, 막상 하려고 하면 자세가 이상한거 같고, 또 머신은 엄청 커가지고 괜히 주변 이목 집중되는 것 같고.. 그래서 자신있게, 당당히 하시라고 영상과 설명을 준비해봤습니다. 브이스쿼트라는 머신은 만드는 회사마다 조금씩 움직임이 다른데요, 다행히 제가 다니는 헬스장에 브이스쿼트 머신이 세종류나 있어서 모두 영상을 찍어봤습니다. 혹시 이 세가지 브이스쿼트.. 더보기 [식단 레시피] 맛있게 식단하기 - 소고기 우둔살 ■ 안녕하세요:) 오늘은 식단 레시피를 소개해 드리고자 합니다. 이제는 겨울이라 헬스장도 그렇고 다이어트 열기가 살짝 식었지만 사실 내년 여름을 위해서는 이제부터 준비해야 여름에 맞춰서 이쁜 몸을 가꿀 수 있겠죠? 다이어트를 하는 많은 분들이 식단에 상당히 고민이 많더라구요. 그래서 요즘 프로티너나 샐러디 같은 식단 업체들이 많아지는 것 같습니다. 다이어트 뿐만이 아니라 건강식에 대한 관심도 높아지고 있구요. 하지만 매번 사서 먹기에는 가격이 부담이죠. 샐러드 하나에 2만원 가까이 하다니!!! 저는 비싸서 못사먹습니다.. 그래서 집에서 간편하게 만들어 드실수 있는 식단을 공유하고자 합니다. 지금까지 9년 간 운동을 꾸준하게 했고 바디프로필이나 대회 준비 하면서 이것저것 시도하면서 여러 음식들을 만들어 먹.. 더보기 [다이어트] 내가 몸무게 30kg를 뺀 방법. ■ 안녕하세요:) 오늘은 제가 처음 운동을 시작하게 된 계기이자, 살면서 처음으로 살을 뺀 방법, 그것도 30kg을 뺀 다이어트 방법을 알려드리려고 합니다. 주변 지인들을 보다 보면 살 빼기가 어려워 365일 다이어트하신다는 분도 계시고, 노력해도 1kg도 못 빼시는 분들도 계시고, 빠져도 금새 다시 돌아온다는 분들도 계시더라구요. 살을 빼고 원하는 몸매를 유지한다는 것이 절대 쉬운 일은 아니죠. 미리 말씀드리지만 제가 오늘 알려드리는 방법도 역시 쉽지만은 않을 겁니다. 하지만 여러분이 살을 빼고자 할 때 절대 배신하지 않는 방법이자, 식단에 대한 부담을 조금 덜 수 있는 방법이라고 생각합니다. ■ 운동 소개 버피테스트 - 맨몸스쿼트 - 윗몸일으키기 이게 끝입니다. 운동 세 개. ???? 이게 뭔가 싶으.. 더보기 [운동 설명] 벤치 프레스 (Bench Press) 하는 법 ■ 안녕하세요:) 여러분은 벤치프레스를 배운 적이 있으신가요? 벤치프레스는 헬스장에 운동하러 가본 적이 있다면 한번쯤은 시도해봤을 법한 운동인데요. 그만큼 접근이 쉽고 대중에게 많이 알려진 운동이지만 접근성만큼 쉬운 운동은 아닙니다. 자세를 배우지 않고 제멋대로 시도하다가는 부상을 당하거나 바벨에 깔려 다칠 수 있죠. 제가 알려드리는 방법들을 잘 읽어보시고 그 다음 벤치프레스를 시도해보세요. 여러분은 조금 더 무거운 무게를 들 수 있을 겁니다! ■ 자세 1. 벤치프레스에 자리를 잡고 천장을 바라보고 누워 주세요 2. 눕는 위치는 바벨의 위치가 눈이나 이마 바로 위쪽에 위치하도록 편하게 눕습니다. (중요한 것은 바벨이 바벨 거치대에 부딪치지 않게 눕는 위치를 정하는 것입니다.) 3. 바벨을 잡기.. 전에!.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 9 다음
