전체 글 썸네일형 리스트형 (내돈내산) 머스탱 × 다이소 할로윈 느낌 내기~ 1. 머스탱 × 다이소 할로윈 고양이 모자안녕하세요! 할로윈을 맞이해서 머스탱(애칭 로티니)에게 할로윈 장식을 하고 싶어서 찾아보던 중 우연히 아주 좋아 보이는 아이템을 발견해서 바로 구매해서 장착했습니다! 사진을 보시게 되면 리어윙 가운데 기둥에 붙여 놓았는데, 사실은 이거..다이소에서 판매하는 고양이 모자랍니다 :) 가격은 한개에 3,000원이었던 걸로 기억해요!(사실 자동차 장식품을 찾기가 어려웠는데, 다이소에서 이 호박모자를 보고 흥분해서 가격이 잘 기억이 안 납니다;;;)할로윈용 자동차 소품을 찾으면서 조건이 몇 가지 있었는데요, 1. 너무 과하지 않을 것. 2. 차에 상처 내지 않을 것. 3. 달리다가 떨어질 위험이 없는 것. 4. 당연하게도 할로윈이라고 느껴질 만한 것. 이 다이소 고양이 모.. 더보기 [루틴] 직장인 등 운동 - 바벨 로우 100kg 들어버리기 '오늘의 메인 디쉬는 바벨 로우 입니다.' 오늘은 등 운동을 진행했습니다. 가장 좋아하는 운동 중 하나인 바벨로우를 메인으로 루틴을 설정했습니다. 컨디션이 좋으면 더 무겁게 가기도 하는데 오늘은 골프 연습 90분을 하고 등운동을 했더니 고중량을 때리기는 힘이 없네요. 대신 마지막을 드롭세트로 하여 등을 다 털어버렸습니다. 오늘의 루틴 (웜업) 어시스티드 풀업 5세트 (메인) 벤트오버 바벨로우 9세트(드롭세트 포함) gym80 머신로우 5세트 해머 래터럴 와이드 풀다운 4세트 내로우 롱풀 5세트 프론트 랫풀다운 4세트 1. 어시스티드 풀업 웜업으로 풀업을 진행해 줍니다. 풀업이 10개 이상 가능하신 숙련자분들은 맨몸으로 해도 좋지만 머신은 또 머신에서만 느낄 수 있는 장점들이 있더라구요. 가슴을 들고 머리.. 더보기 [튜닝] 머스탱 2.3 첫 튜닝은 역시 배기! (볼라 엑슬백, 블로우오프밸브) 1. 튜닝의 시작 머스탱 22년식 2.3 에코부스트를 사면서 가장 아쉬웠던 점은 5.0의 그 우렁차고 걸걸한 배기소리다. 현실의 경제적 벽에 부딪혀 2.3 에코부스트를 택했지만 역시 머슬카는 그르렁거리는 배기음인데, 스포츠카인데... (처음부터 5.0을 샀어야 했다. 배기 튜닝을 해도 5.0 앞에서는 전기차가 되어 버린다.) 미국 머슬카에 인기 많은 배기 튜닝은 대표적으로 볼라와 코르사이다. 소위 명품이라고 부르는 브랜드이다. 그중 나는 볼라 어택 엑슬백을 선택했다. 나에게 있던 선택지를 나열해 보자면 1. 중고.-언제 어디서 매물이 뜰지도 모르고 마냥 기다려야 되고 경쟁률도 치열해서 매물 찾기가 쉽지 않다. 2. 볼라어택 엑슬백 - 구변(구조변경) 가능, 신품 180만원 3. 볼라어택 캣백 - 구변 불.. 더보기 [루틴] 직장인 고군분투 운동 루틴 vol.1 하체 오늘의 운동 루틴 - 하체 / 5개운동 / 소요시간 90분 (웜업) 이너따이 5세트 브이스쿼트 6세트 스미스머신 스쿼트 5세트 레그익스텐션 10세트 (마무리) 워킹 런지 2세트 1. 이너따이 5~6세트를 진행해줍니다. 웜업으로 좋구요. 부담이 전혀 없는 낮은 무게부터 시작해서 약간은 부담이 될만한 무게로 해주셔야 무게를 받으면서 관절이 부드러워집니다. 기본적으로 웜업이기 때문에 개수는 20개 정도의 높은 개수를 유지해줍니다. 마지막 플레이트까지 들 수 있도록 매번 무게를 조금씩 늘리는 것이 좋습니다. 이너따이는 몇번만 해보면 생각보다 수월하게 무게가 올라갑니다. 꿀팁! 한가지! 이너따이할 때 유연성이 없어서 시작하기 어려워하시거나 발판을 끝까지 못당겨서 가동범위도 별로이고 플레이트 부딫히는 소리 딱딱 나.. 더보기 금융업계 직장인의 고군분투 운동 브이로그 시작합니다. '자기소개' 저는 금융업권에서 평범한 직장인으로 일하고 있는 30대 일반 남성입니다. 운동 9년, 금융업 5년, 바디프로필 3회, 보디빌딩 대회 출전 6회의 경력을 가지고 있습니다. 직장인이지만 시간을 쪼개고, 일상생활을 쪼개고, 인성을 쪼개가며 운동하는 일상을 적어볼까 합니다. 혹여나 저와 같이 운동을 해보길 원하는 분들을 말리기 위해서. 행복하게 사세요. 그래도 운동을 하실 분들은 하실거고, 이미 저와 같이 헬창이 되신 분들은 누구도 말릴 수 없기 때문에, 주5회 정도의 운동을 진행하며 그날 그날의 루틴을 적어보고, 가끔씩은 바디프로필과 대회를 준비했던 경험와 경험자로서의 팁, 그리고 식단에 대해서도 광범위하게 얘기를 해보겠습니다. (개인적으로 초보자일수록 PT를 받는 것을 추천합니다. 이런 글이나 .. 더보기 [서킷] 머스탱 2.3 에코부스트 서킷 도전기 '머스탱, 서킷에 가다' 머스탱 2.3 에코부스트로 서킷을 주행하고 온 이야기를 써볼까한다. 22년 11월에 신차출고하여 23년 8월 3일자로 인제 스피디움에 방문하였다. 서킷 입문자로서 입문자가 알아야 할 내용에 대해 알려드린다! 22년 10월 첫차로 머스탱 신차를 출고했다. 드림카였던 머스탱을 사고 난 뒤 버킷리스트 하나가 떠올랐다. "레이싱" 22년 7월까지만 하더라도 머스탱, 아니 차를 구매할 계획도 없었기에 내가 레이싱을 접하게 되는 것은 특정할 수도 없는 막연히 먼 미래일 거라고 생각했다. 그런데 차를 사고 나니 그것도 머스탱을 사고 나니, 레이싱에 도전 못 할 이유가 없다. 고잉패스터라는 동호회에 가입하고 드라이빙 수쿨에 등록했다. 그리고 대망의 첫번째 실습 서킷주행!! '인제 스피디움' 서.. 더보기 이전 1 ··· 6 7 8 9 다음
